吃輕食食品注意3個問題
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從去年開始,輕食食品在年輕人中很流行。
輕食,原本的含義是食物的分量不多,在流傳中含義越來越豐富。如今已經不單單是一種食物,而是一種餐飲狀態。分量低,而且食材低脂、低鹽、低糖,且烹飪方式簡約,保留食材的原有風味和營養價值,讓消費者吃得更健康。
輕食被認為是健康的食品,受到越來越多消費者的喜愛。
《2020年中國人群輕食消費行為白皮書》資料顯示,輕食消費者中94.9%的人至少每周消費一次, 55.7%的輕食消費者一周消費2次~3次,69%的輕食消費者是女性。
年輕人是主要的消費群體。
這恰恰說明國人的消費觀念正在改變。
輕食食品雖然有健康特性,但是也存在不少問題,需要注意以下三點:
一,不是所有人都適合吃輕食食品。很多輕食食品是生冷食物,對于有慢性胃腸炎、胃酸過少、容易腹瀉、腹脹的人來說,吃生冷食物會刺激脆弱的腸胃;
二,很多輕食用涼拌的方式加工。如果食材不新鮮,廚房衛生條件差,會引發食品安全問題。
三,輕食食品低脂、低鹽,長期吃會造成營養失衡。食鹽是鈉元素的主要來源,長期不攝入足夠的鈉元素,就會影響健康。
因此,吃輕食食品要適度,不一日三餐都吃,我們需要注意膳食平衡!
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